Running Routes Created By gluciano123
These are the most recently added running routes by gluciano123. To see more routes or create your own, visit the WalkJogRun Running Routes page. You can also see gluciano123's routes on a map.
11 Mag 2012
Casa - Acicastello andata e ritorno. Passo più lento ma costante media totale di 5,09min/Km. Ho corso i primi 12Km in 57min. e avevo chiuso 21Km in 1h 47min. Non ho forzato. l'andatura era quasi costante ma ho rallentato un po gli ultimi 4Km.
Base to Base 17 Mar 2012
Verificare il tempo di percorrenza sabato prossimo 17 Mar. 2012
02 Mar 2012
Casa, piazza Europa, Ognina, piazza Europa, Stazione, Porto, via Etnea, casa. Passo costante. + 10 giri brevi 6Km dentro la Villa Bellini
24 Feb 2012
Casa - Acicastello andata e ritorno. Passo più lento ma costante media totale di 5,09min/Km. Ho corso i primi 12Km in 57min. e avevo chiuso 21Km in 1h 47min. Non ho forzato. l'andatura era quasi costante ma ho rallentato un po gli ultimi 4Km.
20 Feb 2012
Casa - Acicastello andata e ritorno. Passo più lento ma costante media totale di 5,175min/Km. Non ho voluto forzare. Ho preferito l'andatura costante.
17 Feb 2012
16,61Km + 5,4Km corsi dentro la Villa Bellini. Totale 22Km. in 1h 58min.
13 Feb 2012
Casa - Acicastello andata e ritorno. Andata media di 4,45min/Km Complessivo media di 5,05min/Km. Buon Ritmo e velocità.
31 Gen 2012
Da Casa alla Villa Bellini e ritorno come da disegno. Km. 6,9 6 giri da 0.6 iniziali. 7 giri da 0.9 (4 lenti + 3 piu' veloci di 30") 7 giri da 0.6 (4 lenti + 3 piu' veloci di 30"). Totale allenamento Km. 21 in circa 1h 45min. ? (5/km?)
27 Gen 2012
Allenamento lungo fino ad Acicastello. Totale 24Km. in 2h e 10min.
